Il Pilates è un metodo di allenamento ottimo per aiutare a rafforzare, allungare e bilanciare i muscoli coinvolti nello sport.

Aiuta a prevenire problemi lombari, dell'anca e del ginocchio, oltre a ridurre la probabilità di stiramenti o strappi muscolari agli arti inferiori.

Gli atleti vengono seguiti con un programma personalizzato per ridurre il rischio di infortuni  e sviluppare addominali forti e muscolatura profonda della colonna vertebrale.