Chi Siamo

Self – Studio Pilates adotta un metodo di allenamento altamente personalizzato che si basa su un insieme di esercizi specifici per migliorare la salute fisica e mentale.

Il nostro nome, SELF rappresenta i quattro pilastri fondamentali del Pilates: Stabilità, Elasticità, Leggerezza e Flessibilità.

La Stabilità si raggiunge lavorando i muscoli più profondi del corpo per raggiungere la CORE STABILITY, si riferisce alla capacità di mantenere una postura corretta e di stabilizzare il tronco durante l’esecuzione degli esercizi. Questo aiuta a prevenire infortuni e a migliorare la forza di base.

L’Elasticità si raggiunge aumentando la mobilità delle articolazione del nostro corpo e tutte le componenti che ne fanno parte. Per elasticità di intende la capacità di utilizzare al massimo, nel modo migliore e aumentare le possibilità di movimento.

La Leggerezza si riferisce alla sensazione di leggerezza e libertà di movimento che si ottiene attraverso il controllo del respiro e del movimento. Questo aiuta a ridurre lo stress e la tensione muscolare.

La Flessibilità si riferisce alla capacità di allungare i muscoli e migliorare la gamma di movimento delle articolazioni. Questo aiuta a prevenire lesioni e migliorare la postura.

Scopri con noi il metodo di allenamento completo per migliorare la salute fisica e mentale attraverso l’acquisizione di stabilità, elasticità, leggerezza e flessibilità